Gymnastikbänder

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Gymnastikbänder

Gymnastikbänder sind das wohl kleinste Fitnessgerät der Welt. Sie werden aus Kautschuk oder Latex gefertigt und sind in verschiedenen Farben mit jeweils unterschiedlichen Widerstandskräften erhältlich. Mit Gymnastikbändern lassen sich einzelne Körper- und Muskelregionen gezielt trainieren oder ein ganzheitliches Workout absolvieren. Dem Gymnastikband sind nahezu keine Grenzen gesetzt. Ob in der Physiotherapie, als Hobby-Sportler oder Leistungssportler bis hin zum Spitzen-Athleten – kein anderes Fitnessgerät ist so vielseitig einsetzbar wie das Gymnastikband.

Das Gymnastikband – ein wahrer Alleskönner

Die Funktion der Gymnastikbänder basiert auf der Widerstandskraft, durch die sich jede Übung intensivieren oder aber auch vereinfachen lässt. Erhältlich sind Gymnastikbänder in den unterschiedlichsten Farben, die wiederum die verschiedensten Widerstandskräfte kennzeichnen. Als Anfänger wird ein Gymnastikband mit geringer Widerstandskraft empfohlen, damit sich die Muskeln und Sehnen langsam an die Belastung gewöhnen können. Fortgeschrittene greifen bevorzugt zu stärkeren Modellen, wobei sich die Widerstandskraft auch dadurch intensivieren lässt, indem man das Band übereinander-, resp. zusammenlegt. Gymnastikbänder sind ausserdem in unterschiedlichen Längen erhältlich und können so der jeweiligen Übung oder trainierten Muskelpartie angepasst werden.

Einsatzgebiete der Gymnastikbänder

Ursprünglich wurde das Gymnastikband entwickelt, um bestimmte Muskelgruppen nach Operationen oder Verletzungen zu stärken. Mit der Zeit haben sich Gymnastikbänder zu einem vielfältigen Fitnessgerät entwickelt, das nicht nur in der Physiotherapie, sondern auch im Leistungssport zum Einsatz kommt. Ob Anfänger, Hobby- oder Leistungssportler, die Integration eines Gymnastikbandes in das tägliche Training oder die Rehabilitation erlaubt praktisch grenzenlose Übungsmöglichkeiten. Über die verschiedenen Widerstandstärken lässt sich die Trainingsintensität ganz einfach an das aktuelle Fitness-Level anpassen.

Übungen mit dem Gymnastikband

Mit einem Gymnastikband lassen sich die unterschiedlichsten Körperregionen und Muskelpartien trainieren. Ob Rücken, Schultern, Brust, Arme, Beine, Bauch oder Rumpf - das Gymnastikband bietet nahezu grenzenlose Möglichkeiten, ein individuelles Training zu gestalten. Das Training mit dem Gymnastikband ist einfach durchführbar und somit für Jung und Alt gleichermassen geeignet. Gymnastikbänder lassen sich schnell und einfach fixieren. So können Sie das Gymnastikband zum Beispiel um einen Bettpfosten oder eine Türklinke wickeln, abhängig von den zu trainierenden Muskeln und der jeweiligen Übungsposition. Oft werden Gymnastikbänder auch zur Unterstützung von schwierigen Übungen eingesetzt. So lassen sich z.B. Klimmzüge mit Hilfe eines Gymnastikbandes einfacher ausführen und je nach Fitness-Level kann die gewünschte Unterstützung über die verschiedenen Widerstandsstärken angepasst werden.

Das eigene Fitnessstudio immer im Gepäck

Fitnessgeräte brauchen viel Platz und ermöglichen in der Regel eine sehr beschränkte Anzahl an Übungsmöglichkeiten. Das Training wird ausserdem auf einzelne Körperregionen und Muskelgruppen beschränkt. Für ein ganzheitliches Training wird deshalb eine grosse Anzahl an Fitnessgeräten benötigt. Nicht so bei Gymnastikbändern. Sie sind vergleichsweise günstig in der Anschaffung und nehmen ausserdem äusserst wenig Platz in Anspruch. Gymnastikbänder lassen sich bequem und platzsparend im Schrank oder in der Schublade verstauen. Auch für unterwegs oder auf Reisen lassen sich Gymnastikbänder sehr einfach in der Tasche oder im Koffer verstauen, so dass Sie auch im Urlaub nicht auf Ihr Training verzichten müssen.

Achten Sie darauf, Gymnastikbänder keinen intensiven Sonnenstrahlen, Staub und Hitze auszusetzen. Scharfkantige und schwere Gegenstände können Gymnastikbänder beschädigen und so deren Funktion beeinträchtigen. Durch den regelmässigen Einsatz von Talkum bleibt das Gymnastikband geschmeidig. Zur Reinigung eines Gymnastikbandes reicht in der Regel Wasser und Seife. Chemische Produkte können das Gymnastikband beschädigen.

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