Der Blackroll Ball eignet sich sehr gut für eine gezielte punktuelle Massage.
- für eine punktuelle Anwendung
- für Massage der Arme, des Nackens oder der Füße geeignet
- Verwendung an einem Tisch, der Wand oder auf dem Boden
- geruchloses Material
- wasserunlöslich
- einfach zu reinigen
- einfach zu sterilisieren
- Durchmesser: 8cm oder 12cm
- Härtegrad Standard - mittel
Unterschiedliche Größen für verschiedene Anwendungen:
Der Blackroll Ball ist in zwei verschiedenen Größen erhältlich - 8 cm und 12 cm. Beide Produkte ergänzen sich optimal in ihrer Anwendung. Mit dem 8 cm Ball kannst du punktueller und mit dem 12 cm Ball flächiger massieren, so dass einzelne Muskeln oder ganze Körperareale mit der perfekten Intensität zielgenau behandelt werden können.
Im Gegensatz zur Faszienrolle, die flächig wirkt, können die Blackroll Bälle ganz gezielt eingesetzt werden. Schwer zugängliche Muskelgruppen im Nacken oder an den Schultern können so ohne Probleme bearbeitet werden. Durch ihre Form und Grösse kann man mit ihnen stärkeren Druck ausüben als mit der Faszienrolle. Man kann sie aber auch an der Wand, auf einem Tisch oder dem Blackroll BLOCK einsetzen, um den Druck besser zu dosieren und die Faszien besonders intensiv zu massieren.
Übrigens lässt sich das hautfreundliche Material, aus dem die Faszienbälle bestehen, nach der Anwendung ganz einfach säubern. Es ist robust, abriebsfest und hält auch intensivem Faszientraining stand – außerdem ist es frei von Schadstoffen.
Ãœbungen mit dem Blackroll Ball
Grundsätzlich haben Sie zwei Möglichkeiten, um eine Muskel- und Faszienmassage durchzuführen. Einerseits können Sie den Ball in die Hand nehmen, um erreichbare Körperstellen, insbesondere die Arme und die Oberschenkel, mit leichtem Druck zu massieren. Wenn sie die Faszienmassage verstärken möchten, können Sie ihr eigenes Körpergewicht einsetzen. Diese Form der Therapie hat den großen Vorteil, dass sie selbst schwer erreichbare Körperstellen ohne fremde Hilfe therapieren können.
Indem Sie sich mit dem Blackroll Faszienball an die Wand lehnen, können Sie den Druck auf das Gewebe perfekt variieren. Durch das Beugen und Strecken Ihrer Beine massieren Sie nicht nur den Nacken, sondern auch den gesamten Rücken und den Po. Sobald Sie sich auf den Blackroll Ball legen, ist der Druck auf die Muskeln besonders hoch. Diese Faszienmassage eignet sich vor allem für den hinteren Schulter- und Nackenbereich. Sollten die Trigger besonders schmerzhaft sein, können Sie sich mit den Armen etwas abstützen.
Falls Sie Probleme mit Ihren Füßen haben, treffen Sie mit dem Blackroll Faszienball ebenfalls die richtige Wahl. Viele Sportler, insbesondere Marathonläufer, leiden unter Schmerzen in den Füßen, die durch eine Verklebung der sogenannten Plantarfaszie verursacht werden. Durch kreisende, gleichmäßige Bewegungen können Sie diese Verspannungen behutsam lösen. Übrigens: Sollten die Trigger besonders schmerzhaft sein, können Sie auf den Punkten 15 bis 20 Sekunden verweilen.
Der Blackroll Ball gehört nicht ganz unbegründet zu den Topsellern von BLACKROLL®. Verspannungen und verklebte Faszien werden mit dem Blackroll Ball spielend gelöst, um die Durchblutung anzuregen und die Beweglichkeit zu verbessern. Mit dem können Sie selbst schwer erreichbare Stellen behandeln, weshalb das Trainings- und Massagegerät sich grundsätzlich für jeden eignet.
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